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Existem múltiplas formas de finalizar um dia longo e cansativo. Você pode fazer meditação, tomar um banho, ler um livro ou simplesmente preparar uma bebida relaxante e quente, algo especialmente agradável nos dias mais frios.
Carolina Schneider, nutricionista, recomenda três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar e ter uma boa noite de sono para começar um novo dia com mais energia.
Três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar depois de um dia longo
Chá de camomila: Segundo a nutricionista, “a camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga a receptores no cérebro, promovendo o relaxamento”;
Chá verde, incluindo o matcha: “contém L-teanina, um aminoácido conhecido pela sua capacidade de promover o relaxamento sem sonolência”;
Leite quente: “Contém ingredientes que induzem o relaxamento, como o triptofano, a melatonina, a lactose, as vitaminas B e o magnésio.”
*Informações Notícias ao Minuto
